柠檬酸钙哪个牌子好？Swisse钙片实现钙D双补更有效

钙，是处于各个年龄阶段的人群都需要的微量元素。儿童及青少年补钙是满足日常生长需求，但中年以后的人群面对钙流失加速，必须摄入足够的钙才能有效预防骨质疏松症。市面上的钙剂种类丰富，柠檬酸钙以刺激小、更易吸收的特点成为消费者补钙首选。那么柠檬酸钙哪个牌子好呢？当然是可以实现钙D双补的Swisse钙片mini钙了。

很多人知道补钙的重要性，但补钙除了要看补充量，还要看吸收率。如果说钙是组成人体骨骼、牙齿等部位的原料，那么维生素D便是钙原料的运输车，能决定肠道钙离子的吸收，并使钙沉积在骨骼上。研究表明，在缺乏维生素D的情况下，人体对钙的吸收效率一般在10%-15%之间，而在维生素D充足的情况下，钙在人体的吸收率可以提高3-4倍。因此，想要有效补钙，就需要在补充钙质的同时补充维生素D

Swisse钙片mini钙特别添加维生素D，以调节钙、磷代谢，维持血液和组织液中钙、磷的适宜水平，有利于新生骨和软骨的钙化。据悉，Swisse钙片mini钙每粒含钙167mg，含维生素D167IU，科学配比，钙D同补，保证钙剂的有效摄入与利用。对比市面上同类产品，Swisse钙片mini钙的吸收率要高出24%左右。

此外，Swisse钙片mini钙作为有机钙，具有吸收率高的优点、且对服用时间没有要求。因为成分温和，不需要胃酸参与，遇水即可高速溶解吸收，服用Swisse钙片mini钙可有效避免胀气、打嗝、便秘等肠胃不适的问题。柠檬酸钙也不会影响人体内铁等其他矿物质的吸收，更有利于微量元素吸收。

根据《中国居民膳食营养参考摄入量》推荐，中国人每天推荐的钙摄入量在1000mg左右，不同人群有200mg的上浮或下调；对于维生素D，《中国居民膳食营养参考摄入量》则建议每天的摄入量为400 IU。无论是钙质还是维生素D，想要通过饮食来达到每日需求量其实是很困难的，因此有必要选择像柠檬酸钙这样的营养补充剂。

至于如何评判柠檬酸钙哪个牌子好，需要结合成分、功效、吸收率等多个方面。综合测评下，Swisse钙片mini钙依据国人的饮食、生活习惯，采用科学配方研发而成，是帮助消费者完成补钙需求更好的选择。