麦片有哪些吃法?麦片怎么泡最好吃?
买回来的麦片,人们似乎只会用牛奶泡麦片食用。今天,小编就给大家说说,麦片的吃法大全,带你品味不一样的麦片。一、山药麦糊食材:山药110克、麦片3匙、水适量。
买回来的麦片,人们似乎只会用牛奶泡麦片食用。今天,小编就给大家说说,麦片的吃法大全,带你品味不一样的麦片。
一、山药麦糊
食材:山药110克、麦片3匙、水适量。
做法:
山药去皮,切成小丁。将山药蒸熟到软。将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机,打成半泥糊状,搅拌均匀盛出来即可。
二、蔬菜玉米麦片粥
1、小玉米渣洗净,提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面,加适量的温水把玉米面调成糊状。
2、取锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣,再注入足够量的清水,把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。
3、粥再次煮开的时候,倒入即食燕麦片略煮一下。
4、粥煮到米粒开花时,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜可以先放。
5、煮至所有材料成熟就可以关火了,喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加。
三、水果燕麦酸奶
材料:苹果、雪梨、葡萄,酸奶200ml,燕麦150g。
做法:把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。
四、健康营养炒麦片
用料:燕麦片、核桃仁、芝麻、蔓越莓。
做法:
1.核桃仁、蔓越莓切碎。
2.平底不粘锅内放油,烧热,放燕麦片、核桃仁、芝麻翻炒3.小火慢慢翻炒至燕麦片变焦黄色时,放入蔓越莓碎,翻炒均匀即可。
五、香蕉坚果麦片饼
用料:香蕉、核桃仁、麦片。
做法:
1.准备食材.并将你的烤箱预热到180℃,在烤盘上抹上薄薄一层油。
2.在一个小碗中将香蕉和即食燕麦混合。
3.加入坚果碎(推荐核桃碎,如果没有核桃碎,你也可以用别的代替)。
4.用勺子挖出8个小饼,放在烤盘上烤制15分钟。
5.一定要趁热吃哦~ 2个小的燕麦饼,再加上一杯低脂或脱脂牛奶,正好快300卡路里,简直完美极了。
六、红枣南瓜麦片粥
用料:南瓜、麦片、红枣、冰糖。
做法:
1.锅里放水烧着;南瓜去皮切片再切成小丁(便于快速成熟),红枣对半剖开,放入锅中一起煮开。
2.加入冰糖同煮,煮开后倒入麦片,用勺子搅匀,小火再煮1分钟(锅盖半掩防止扑溢)即可。