怀孕期间葡萄糖高是为什么？如何能保持葡萄糖数值正常？
怀孕是女性一生中的一件大事。很多女性为此开启了“好吃懒做”的模式，孕检时突然发现自己的血糖变高了，下面小编为大家介绍怀孕期间葡萄糖高是为什么？如何能保持葡萄糖数值正常？
怀孕是女性一生中的一件大事。很多女性为此开启了“好吃懒做”的模式，孕检时突然发现自己的血糖变高了，下面小编为大家介绍怀孕期间葡萄糖高是为什么？如何能保持葡萄糖数值正常？
怀孕期间葡萄糖高是为什么
这主要是由于妊娠以后体内的激素变化所致，妊娠后体内的雌激素、孕激素、胎盘胰岛素酶等使孕妇对胰岛素的敏感性降低，并且会随着孕周的增加，敏感性会越来越低，从而导致血糖的升高，出现妊娠期糖尿病！
那么血糖多高就诊断为妊娠期糖尿病呢？
其实诊断妊娠期糖尿病很复杂，不同的指南关于妊娠期糖尿病的分类和诊断标准都不同，如下图
上面的看不懂、记不住没关系，你只要记住，你的血糖需要保持在空腹是：3.3~5.3mmol/L，餐后2小时是：4.4~6.7mmol/L即可。
如何能保持葡萄糖数值正常
1、合理营养
杜绝“好吃”，改为“吃糠咽菜”，即多吃粗粮、多吃青菜，并且推荐使用3+3的吃饭模式，将早餐的一部分放到上午去加餐，将午餐的一部分放到下午去加餐，晚餐的一部分放到睡前加餐吗，这样每次吃的量都不多，从而血糖的波动也就不大。
2、安全有效的锻炼
杜绝“懒做”，怀孕后特别是孕晚期很多人不敢锻炼，天天在家睡觉，这是不可取的，我们要做到安全的锻炼，并且是有效的锻炼，例如：散步，不是小步慢步，而是大步快走，但走的速度又不能太快，与自己的呼吸频率一致即可。另外还可以做慢跑、瑜伽、游泳等锻炼。
最后，还有部分人可能需要使用药物才能将血糖降低到正常水平；常见的是使用胰岛素，因为胰岛素在人体中本来就有，所以它不会对宝宝产生任何影响，更何况它还不会进入胎盘之中，所以它是安全的！
