这些“天然补肾药”菜市场就能买到！你还在花千元苦寻壮阳偏方？

补肾吃什么比较好呢？

枸杞加海萃人参——男人的发动机

有一段调侃男人的话：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有男人的人参之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。

食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

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一、核桃仁

核桃入药医治腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便倒霉以及肠燥便秘。并以为对大脑神经有补养作用。

核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的服从。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等身分，已证明可防备血液中胆固醇降低，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有协助。核桃受中、东方的食疗和营养学者推许。

二、白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：熟食温肺益气，定喘嗽，减少便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。

白果补气养心，益肾滋阴。官方常将白果作为医治遗精的食品。

三、栗子

栗子不只要补脾健胃的效果，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

四、山药

山药味甘，为西医下品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

五、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足造成的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

六、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益夺目目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等服从。

肾虚的人，食用枸杞结果很好，枸杞具有补肾养肝的效果，多吃枸杞还可中途夭折，缓解临时的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

七、泥鳅

泥鳅含优质卵白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精效果。

对换理性功用有较好的作用。泥鳅中含一种特别卵白质，有促进精子构成作用。成年女子常食泥鳅可补肾滋补强身。

八、鲈鱼

鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

九、鸽肉

白鸽的繁衍力很强，性欲极强，牝牡交配很频密，这是由于白鸽的性激素排泄特殊茂盛惹起，以是人们把白鸽作为帮助阳气强身妙品。

它具有补益肾气、健壮性性能的作用。白鸽蛋的效果更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有许多的卵白质、维生素和铁等身分，它的营养代价很高。

十、植物肝脏

中医学有以脏养脏的说法，植物肝脏含有丰厚的卵白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的效果。

十一、虾

虾富含有极端丰厚的卵白质、脂类、矿物质等营养物质，并且虾肉的提取物中含有加强免疫力的物质，因而多吃虾具有补肾、排毒的效果。

饮食健康身体才好

【宝宝版冰激凌】

山药去皮上锅蒸熟2草莓放盐水中泡十分钟3蒸熟的山药压成泥4山药泥搓圆球5草莓洗净切丁6草莓放入锅中加冰糖和水小火熬制浓稠7淋草莓酱和酸奶完成8草莓装饰完成。

【山芋椰蓉蒸糕】

准备的原料。山芋去皮切片，微波炉转熟放凉。在将山芋压成山芋泥，加入白糖，糯米粉。拌匀，成团醒10分钟。整形成长方块，切厚片。蒸笼铺上油纸，将切好的面团铺在上面。大火烧开，再蒸10分钟左右。趁热裹上一层椰蓉。凉了更好吃。

【养生小炒】

准备好所有食材2下锅焯水捞出过凉水备用3起锅烧油下入葱姜末炒香下入配菜翻炒4下入焯水的菜翻炒均匀5加盐，味精水淀粉勾芡6出锅装盘。

【富贵开花】

西葫芦切片下锅焯水捞出备用2肉馅中加入所有调料3搅拌均匀4肉馅放在西葫芦片上对折如图摆在盘子里，上锅蒸二十分钟5蒸熟的汤汁倒入锅中6加生抽，耗油水淀粉勾芡煮开7调好的汤汁浇在上面8成品图。