燕麦片的功效与作用及食用方法燕麦片怎样吃减肥燕麦片哪个牌子比较好

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提到燕麦片，相信大家都不陌生，绝大多数人都吃过，很多人都很喜欢燕麦片的味道和口感，燕麦片在很多时候还被当做早餐来食用，特别是对于一些女孩子，但很多人对于燕麦片的功效和食用都不是非常清楚，今天我们就一起来看一下燕麦片的功效与作用及食用方法，燕麦片怎样吃减肥以及如何挑选燕麦片，燕麦片哪个牌子比较好？

一、燕麦片的功效与作用及食用方法

很多人都知道燕麦片有很多的功效和作用，燕麦片也有很多的吃法，只有吃法对了才能发挥出燕麦片的功效和作用，下面我们就一起来看一下燕麦片的功效与作用及食用方法。

燕麦片的功效

收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。

1、燕麦能够降低人体的胆固醇，预防心血管疾病的发生。经常食用，对中老年人有非常大的益处。

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

燕麦片怎么吃

吃法一：草莓·牛奶·燕麦粥——香润滑爽美味随意配

吃法二：菊花·燕麦粥——清热去火味甘香远

吃法三：皮蛋·肉松·燕麦粥——丰富配料营养倍加

吃法四：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥——补钙清热,强健心脏

二、燕麦片怎样吃减肥

调整饮食结构应该是比较科学的减肥方法，燕麦片可以起到减肥的作用，但是需要注意吃法，吃法对了才能真正起到减肥的效果，那燕麦片怎样吃减肥？

1、煮着吃

干制燕麦片用牛奶或水煮熟后，可以提供最大限度的饱腹感，并且不添加任何糖分和油脂，其热量较低，食用更利于减肥。

2、选择纯燕麦片吃

市面上有一些燕麦片味道很甜，其中加入了很多的糖分，另外还有的燕麦片特别香，可能是加入了香精或奶精，吃多了反而容易增肥。

3、搭配其他低热量食物一起吃

燕麦片单独吃，味道不是很好，同时营养也较为单一，不利于减肥期间营养均衡，建议搭配一些低热量食物一起吃更利于减肥。

三、燕麦片哪个牌子比较好

燕麦片现在比较受大家的欢迎，很多人都喜欢吃，市场上燕麦片的品牌也有很多，每家品牌还有很多不同的口味，真可谓是五花八门，面对这么多牌子的燕麦片哪个牌子比较好？

1、桂格

桂格是美国知名的食品品牌，始创于1877年，一直专注于麦片系列营养食品的制作。

2、西麦

西麦是全球知名的食品品牌，于1994年在澳大利亚所成立，一直专注于燕麦系列食品的开发。

3、雀巢

雀巢由亨利·雀巢于1867年所成立，是瑞士著名的食品公司。

4、家乐氏

家乐氏是美国知名的食品品牌，始创于1906年，一直以营养谷物早餐作为主营产品，致力于用健康的食品给予顾客优质的生活体验。

5、维多麦

维多麦是全球知名的食品品牌，始创于英国，从1932年成立至今，一直专注于谷物早餐系列食品的开发。

以上就是关于燕麦片的功效与作用及食用方法，燕麦片怎样吃减肥，燕麦片哪个牌子比较好