原创常吃樱桃好处不请自来，营养师教你如何挑选最有营养的樱桃

原标题：常吃樱桃好处不请自来，营养师教你如何挑选最有营养的樱桃

五六七月是吃樱桃的最好的季节，酸酸甜甜，吃起来口感非常好。常吃樱桃对身体的健康非常有好处，尤其是女性。今天就为大家普及一下，吃樱桃的好处有哪些?以及如何挑选有营养价值的樱桃。

首先常吃樱桃可以达到很好的美容养颜的效果，主要原因是因为其中含有丰富的维生素C，可以增加人体的免疫能力，起到美容的作用。另外樱桃中含有的蛋白质要比一般的水果要多，可以使皮肤更加的细嫩光滑。尤其是女性可以经常吃樱桃。另外樱桃最大的特点就是既可以吃，还可以涂在脸上，具有双重价值。

樱桃中的营养成分可以健脑益智，平时脑子不清晰的，可以经常吃。坚持一段时间，会发现脑筋明显的清晰多了。患有阿尔茨海默病的病人或者是经常用脑的学生可以经常吃。

常吃可以起到美白的功能。樱桃还可以起到促进睡眠的功能。相比于一些药物，樱桃既有营养，还不会有任何的副作用，非常适合睡眠不好的人服用。

很多女性经常没力气，其实是气血不足的表现。樱桃本身的含铁量子在水果中的排名是很靠前的，可以有效的补充血。严重贫血的了可以多吃。月经期间也可以常吃樱桃起到一个补血的目的。既可以补充身体对铁元素的需求，还可以促进血红蛋白再生，对于缺铁性贫血可以起到很好的防治效果，改善身体抵抗力。

高血压患者可以平时适当的吃一些樱桃，当中含有的大量的钾元素，可以较好的控制血压。出现高血压一定不要忽视，否则还会引起一些其他的并发症，比如心血管类疾病。所以为了身体健康，一定要十分的了解自己的血压。

很多人在购买樱桃的时候，不知道应该购买什么样的樱桃。其实购买樱桃应该挑选颜色深的，颜色越深，说明味道就会更加的甜美。颜色泛白的会比较的酸涩，口感不是很好。最重要的是，颜色深的樱桃当中含有的原花青素也比较多，对身体有益。

樱桃外表的根蒂凹其实也有说法的，果蒂部分如果向内凹陷的话，果实就会比较甜美，下次购买的时候，可以挑选向内凹陷的樱桃。不仅水分多，也比较新鲜。

购买樱桃时，都想购买新鲜的，那么如何辨别樱桃是不是新鲜的呢?最简单的方法就是看樱桃果梗的颜色，如果是绿色的，说明非常的新鲜，可以放心购买。假如果梗颜色如果呈现的是黑色，那说明樱桃放置的时间就有点长了，最好不要购买。

尽管樱桃好处非常多，吃起来口感也非常不错，但是凡事吃太多，身体都会承受不了的。最好是每天每天十个左右樱桃，既提供了身体所需要的营养，而且还不会给身体造成太大的负担。

另外所有的水果最好是应季食用，很多的黑心商贩会为了利益，选择打生长激素，让樱桃更快的生长，严重危害身体健康。为了健康，最好是吃应季的水果，不仅安全有保障，本身的营养价值也高，适合食用。说了这么多，关于吃樱桃的好处以及如何挑选樱桃，你了解了吗?