胶原蛋白哪里有？胶原蛋白怎么补充
胶原蛋白是一种生物高分子，是人体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，随着美容行业的快速发展，胶原蛋白已广泛应用于食品、医药、组织工程、化妆品等各个领域。胶原蛋白对人体组织具有补水美白、紧致肌肤及延缓衰老等作用，胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复，还能清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。
随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，我们从很小的时候开始，体内的胶原蛋白就慢慢流失，在20岁左右胶原蛋白已经开始老化并含量逐年下降，一旦到了中年，更会加速流失。正是因为胶原蛋白和水分流失，我们脸上便会出现沟沟坎坎的皱纹，造成皮肤塌陷。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化和塌陷，肌肤就会出现皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白那胶原蛋白哪里有，应怎么补充呢？
1、食物
胶原蛋白广泛存在于动物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等，多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白。另外除了一些动物肉骨，在豆类食品、银耳和海参等菜蔬中也同样具备，到了一定年龄，多食用含有丰富胶原的食品，能一定程度上补充胶原蛋白。
2、营养补充
维生素C等营养物质是有效地合成胶原蛋白的必要物质，补充营养物质可以加速胶原蛋白合成。其中维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素和促进胶原蛋白合成的作用。肌肤真皮层中含有大量的胶原质，无时无刻地赋予皮肤力量，并维持皮肤的结构，补充维生素C等营养物质能很好的补充胶原蛋白，起到防皱去皱的效果。
3、医美填充
胶原蛋白呈乳白色，可补充肌肤营养、改善肤色肤质和紧致提升，近年来美容护肤行业迅速发展，医美填充胶原蛋白是很好的外援补充胶原蛋白的重要方式。另外，填充的胶原蛋白与人体组织胶原蛋白相差无异，兼容性强，可完全吸收无残留。优聚生物集团深耕美业多年，具备专业的强大的科研实力和技术工厂，可源头供应代加工胶原蛋白系列产品。
此外，还有一些美容仪器，美容护肤品也能补充一定的胶原蛋白，以上就是胶原蛋白哪里有以及如何补充胶原蛋白的全部内容了，胶原蛋白承载着我们对未来美好的向往，我们一定要好好重视哦
