夏天戴哪种口罩更防晒？太阳伞选哪种颜色好？不想晒黑的速看！
高温炙烤模式持续
防晒工作提上日程！
紫外线会对皮肤产生哪些伤害？
医用外科口罩能防晒吗？
防晒还有哪些误区？
下面小科一一告诉大家！
紫外线对身体有哪些伤害？
紫外线是一种主要来源于太阳的非可见光，根据不同的波长，可分为：长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）、短波紫外线（UVC）。
UVA：晒黑
波长320-400nm，可穿透大气层，甚至到真皮层，可导致皮肤晒黑、老化。
皮肤光老化表现为光暴露部位皮肤粗糙、皱纹增多、色素加深、皮肤弹性降低、毛细血管扩张或增生、红斑形成。
UVB：晒红
波长280-320nm，具有电离能力，可穿透大气层到达皮肤表层。
UVB会对皮肤造成短期伤害，比如：晒伤、红斑，红肿等。
其中，红斑反应主要为日晒部位出现红斑、肿胀，严重的会发生水疱。肤白的人更易发生。
UVC：几乎不能到达地面
波长100-280nm，紫外线能力最强，具有很高的危险性，但在被臭氧层吸收后几乎不能到达地面。
所以，紫外线会损伤皮肤表层的细胞，引起红肿、灼热、水泡等症状。这些症状不仅会影响皮肤的美观和舒适，还会增加皮肤癌的风险。
眼睛也是易受紫外线侵害的部位，长时间暴露在阳光下，会引发慢性损害——白内障。
防晒也有软硬之分
很多人表示：跟每天涂防晒、卸妆相比，物理防晒既方便又有效。
实际上，大家说的物理防晒，更准确的表达应该是硬防晒，也就是用打伞、衣物遮盖等方式阻挡紫外线（UV）。
中华医学会、中华医学会皮肤性病学分会等联合发布的《日晒伤基层诊疗指南(2023年)》提示，硬防晒和软防晒结合效果更佳。
1
硬防晒
即遮挡性防晒，用遮阳伞、太阳帽和衣物等遮挡，织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层越好。
2
软防晒
即防晒化妆品，SPF和PFA（PA），是国际上评价防晒效果的统一指标：SPF指数越高，对皮肤的保护能力越强；PA后的+号越多，防晒效果越好。
这些硬防晒工具
帮你防住紫外线
口罩：看UPF值和颜色
医用外科口罩或一次性医用口罩有一定的防晒作用，但防晒能力有限，长时间户外活动时可以选择专门的防晒面罩。
挑选防晒口罩时，最重要的是注意是否有UPF值，标记UPF40以上的才算合格产品。
深色口罩的UPF值较高，防晒效果较好。而浅色口罩的UPF值较低，防晒效果一般。各种彩色口罩介于两者之间。
墨镜：看UV值和镀膜
首先，不是所有带颜色的镜片都能够防晒。有防晒功能的镜片必须经过特殊的加工，要往镜片里添加锌、铬、镍等金属物质，用于吸收紫外线；或者在镜片表面镀一层含锌、铬、镍等金属物质的膜，用于反射紫外线。
镜片颜色也不是越深就越好。在购买时，我们应当尽量选择标签上标有UV400或100%UV的墨镜。
UV400的意思是能够阻挡波长在400纳米以下的紫外线（也就是UVA、UVB、UVC三种）；100%UV的意思是能够阻挡 100% 的紫外线。
此外，如果预算足够，建议优先选择在镜片的前后表面都镀了膜的墨镜。
因为光线并不是全都从眼睛前方经过镜片进入的，还有小部分光线从侧面进入，或者从后方反射进入眼睛。
防晒衣：选择透气面料
根据《纺织品防紫外线性能的评定》，防晒指数值（UPF）大于40，且紫外线（UVA）透过率小于5%的产品，可以称为防紫外线服装。
防紫外线产品应在产品上有明确标识，标识内容必须包括以下部分：
标准的编号，即GB/T 18830-2009；
当40＜UPF≤50时，标为UPF40＋。当UPF＞50时，标为UPF50+；
长期使用以及在拉伸或者潮湿的情况下，该产品所提供的防护有可能减少。
防晒指数并不是越高越好，太高可能是加了抗紫外助剂，或是织得太密，透气性变差。防晒指数值在200左右的产品较好，可在保证舒适度的同时保证防晒效果。
防晒服选透气性能好的，如涤纶面料和针织面料。最好选耐水洗次数比较多的面料，最好能达到50次以上。
太阳伞：看伞面和颜色
选择伞面大、弧度大、UPF＞40、颜色深的太阳伞。
织纱密度高、内侧有黑色或深色防晒涂层的伞，防晒效果更好。
可将伞置于阳光下一段时间，然后用手摸伞面内侧，温度较低的防晒性能更佳。
遮阳帽：看帽檐长度
遮阳帽的效果主要取决于帽檐长度，帽檐的长度最好在7.5厘米以上，宜选UPF大于25，UVA透过率小于5%的产品。
什么颜色的衣服最防晒？
东华大学纺织学院副教授黄晨老师曾做过一项实验，在室外温度37度的情况下，将白、黑、红三件不同颜色的T恤置于阳光下暴晒，用红外测温仪分别记录不同暴晒时间下衣服的温度变化，并用紫外线防护系数测试仪对三件T恤防晒性能进行测试。
结果显示，穿深色尤其是红色的衣服防晒效果更好（实验结果仅供参考）。
防晒霜涂抹要点
出门前提早涂防晒
防晒霜应在日晒前20-30分钟涂抹，每两小时或出汗、游泳后补涂。
儿童避免使用含有维生素A、羟苯甲酮、香料、对羟基苯甲酸酯及其他防腐剂的防晒霜，以免诱发刺激性皮炎。
防晒一定要涂够量
每个部位每次使用量至少一个硬币大小，并根据出汗情况及时补擦。
防晒霜并非数值越高越好
SPF指防UVB的能力；PA指防UVA的能力。SPF后面的数字越大，防晒时间越久。PA通常以+来表示，+越多，防护越强。
通常防晒系数越高的产品，添加的防晒剂就越多，对皮肤的刺激也就越大。
因此，如果是平常上班，建议选SPF15、PA+；如果在户外运动，宜选SPF25~SPF35、PA++；如果是到海边游泳，则需要SPF35~SPF50、PA+++。
如何做好晒后修复
出门太急，已经被晒痛了还来得及吗？
一般晒后4-6小时，肌肤会泛红、发烫、刺痛，然后逐渐感到皮肤干燥。这时候，要及时做好补救措施。
1
晒后降温
晒伤后，尽快回到室内或者阴凉的地方，用冷水浸泡的毛巾或是爽肤水为皮肤降温，切记，不可冰敷。
2
补水保湿
晒后肌肤会很脆弱，这个时候不适合使用功能性产品，会对肌肤增加负担。晒后最重要的任务就是给肌肤补充水分，让肌肤屏障得到恢复。
防晒
是最低成本的抗老方式
除了年轻人
老人小孩也要做好防晒
避免在阳光猛烈的时间段外出
快把以上防晒攻略
转发给更多人
原标题：《夏天戴哪种口罩更防晒？太阳伞选哪种颜色好？不想晒黑的速看！》
