白天喝咖啡还是晚上？你需要知道的事实

白天喝咖啡还是晚上喝咖啡？这是一个备受争议的话题。一些人认为，喝咖啡可以帮助他们保持清醒和精力充沛，而另一些人则认为它会影响睡眠和身体健康。接下来，我将介绍一些有关喝咖啡的事实，帮助做出自己的决定。

***是咖啡的主要成分，也是咖啡对身体产生积极影响的原因之一。***是一种中枢神经系统**剂，可以使人感到兴奋和警觉。因此，在白天喝咖啡可能会使人感到更加清醒和精力充沛。一些研究表明，饮用咖啡可以提高注意力和警觉性，减少焦虑和压力，有助于提高工作效率和生产力。

去购买

￥ 78.1 78.1

然而，晚上喝咖啡也可能会影响睡眠。***是一种**性物质，会使人感到兴奋和难以入睡。如果晚上喝咖啡，可能会导致失眠或睡眠质量下降。此外，***还可能会引起胃肠不适、心悸、头痛等不适症状。因此，如果习惯在晚上喝咖啡，建议适量饮用，并尽量避免饮用过多。

此外，一些人认为，长期大量饮用咖啡可能会对身体产生负面影响。例如，***过量可能会导致心跳加速、失眠、焦虑、心悸、头痛等症状，并增加高血压、心脏病、中风等风险。此外，咖啡也可能影响药物的疗效，特别是在服用抗抑郁、抗焦虑等药物时。

总之，喝咖啡是否好还是不好，取决于个人的身体和健康状况，以及饮用的频率和量。适度饮用咖啡可以提高生产力和注意力，但过量饮用可能会对身体产生负面影响。因此，建议根据自己的情况，做出合适的选择。