喝了它，告别犯困不昏睡的咖啡推荐
1、***含量适中的咖啡
对于需要提神的人来说，喝一杯咖啡是最好不过的选择了。但是，如果你只是想要保持清醒而不想犯困，那么选择一款***含量适中的咖啡就非常重要了。通常来说，每100毫升中含有50-80毫克左右的***就足够让你保持清醒了。
另外，在选择适合自己口味和需求的同时，也可以考虑购买由优质阿拉比卡豆制成的单品手冲或者浓缩等高品质产品。这些产品在烘焙和制作上都更加注重细节和口感，并且相对于普通市售速溶或者现磨粉等低端产品更加健康。
此外，在购买时可以关注一下包装上是否标明“特别配方”、“低酸度”、“无苦涩味道”等字样，这些都是表明该款产品具有良好口感和较高品质水平的信号。
2、添加奶泡或牛奶
如果你不是很喜欢纯咖啡的味道，或者想要让咖啡更加温和一些，那么可以考虑添加奶泡或牛奶。这样不仅可以改变咖啡的口感和味道，还能够增加饮品的营养价值。
在选择添加奶制品时，建议选择低脂、无糖或者少糖的产品。这样既能够保证口感和营养价值，又能够避免过多摄入热量和脂肪等成分。
此外，在制作时也需要注意掌握好比例关系。通常来说，在一杯中等大小的拿铁中添加30-60毫升左右的牛奶就足以达到理想效果了。
3、选择适合自己体质和需求的时间点
除了选择适合自己口味和需求的咖啡之外，还需要注意喝咖啡的时间点。对于大部分人来说，在上午10点左右喝一杯清淡但是含有适量***成分且不含过多**性物质（如香草、焦糖等）的咖啡是最为适宜的。
此外，如果你需要在晚上保持清醒而不影响睡眠，那么可以选择在下午3点左右喝一杯低***或者无***的花草茶等饮品。这样既能够满足口感需求，又能够避免过多摄入**性物质而影响睡眠。
当然，在选择时间点时也需要根据自己的体质和需求进行调整。比如说，如果你对***比较敏感或者有心脏病等病史，则需要更加谨慎地控制摄入量和时间点。
4、注意与其他食物或药品的搭配
除了以上几个方面之外，在喝咖啡时还需要注意与其他食物或药品的搭配。比如说，不要将含有大量蛋白质成分（如牛奶、肉类等）和含有大量维生素C成分（如柑橘类水果、西红柿等）同时摄入。这样会导致身体难以吸收其中营养成分，并且可能会引起胃肠不适等问题。
此外，在服用药品时也需要注意与咖啡的搭配。比如说，一些降压药、镇静剂等药品可能会与咖啡产生相互作用，导致身体出现不适症状。因此，在服用这些药品时需要避免喝咖啡或者减少摄入量。
总结：
通过选择适合自己口味和需求的咖啡、添加奶泡或牛奶、选择适合自己体质和需求的时间点以及注意与其他食物或药品的搭配等方面，可以帮助我们更好地享受到喝咖啡所带来的清醒感，并且避免出现昏睡等问题。
因此，在日常生活中建议大家多加关注和尝试，找到最适合自己口味和需求的那一杯“不昏睡”的好咖啡！
