什么牌子的益生菌好？
益生菌[1]是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。科学合理的使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强。研究表明，一个成年人体内细菌大概有1.5公斤，这么多的细菌，大部分为细菌中的和平主义者不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的益生菌。那么在我们选择益生菌的时候，益生菌哪种好？如何选呢？什么牌子的益生菌好？下面我们一起分析下。
1.选择具有专利的益生菌菌株
在微生态领域学术研究已经表明益生菌能够改善肠道功能，通过调节微生态环境来提高机体的免疫力和抵抗力。
2.活菌含量，保证益生菌能够充分发挥作用。
益生菌能否充分地发挥作用，还需要看益生菌的活菌含量。只有活的益生菌，才能通过肠胃发挥作用，起到调节肠道功能、改善微生态环境和增强免疫力等作用。
3.不同人群需要不同配方，不科学服用效果不佳。
很多人认为益生菌适合所有人，所以随意购买的益生菌都适合各个年龄阶段的人服用，这其实是一种误区。服用益生菌不同的人群需要不同的配方。要学会科学服用益生菌[2]。
4.包埋技术，高活性、定植性，促确保使用效果最大化。
益生菌品牌最好选用三层包埋技术，确保益生菌活菌数能顺利到达肠胃并有效吸收，其优势是特异性稳定，能在高温、高寒、干燥失水的条件下避免细胞膜受损。
益生菌在选择上还是要看三个点：
1、益生菌的菌种存活数量
益生菌是一个适合在低温环境下生存的菌种，2001年3月中国卫生部发布了卫法监发〔2001〕84号,益生菌类保健食品评审规定第十条明确指出：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品，因益生菌已经过科学实验认证液态存活非常难,且益生菌怕水,所以消费者在购买益生菌的时候一定要选择冷藏运输,或者在超市冰柜冷藏柜中的益生菌粉状，而其他一些液态饮料以及网络销售的无冷藏运送的产品益生菌存活非常低。
2、菌株决定功效
所有益生菌都是按属、种、株三个层次划分的，益生菌的功效是以菌株为准的。以动物双歧杆菌B益畅菌为例，双歧杆菌是属，动物双歧杆菌是种，DN-173010是株，动物双歧杆菌DN173010所具有的对消化系统的改善作用并不意味着所有的双歧杆菌都具有一样的功效。
3、活性是关键
人体的消化道环境很复杂，在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株，才能到达大肠发挥其功效。
100万个才有效。我国乳酸菌标准明确规定，酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。否则，就不能保证最终到达大肠的活菌量，也就无法保证功效。 补充益生菌，可以帮助恢复体内的益生菌菌群数量，减轻副作用，平时可以吃点肠胃益生菌可以调节肠道健康。
