补充omega3鱼油推荐哪个牌子好？
omega-3(欧米茄3)是对人体健康非常有益的脂肪酸，它的功效非常多，既有助于降低胆固醇、血脂，又能促进血液循环，对关节炎也有很好的缓解效果。那应该怎么补充omega-3(欧米茄3)呢？有没有好的鱼油推荐呢？其实和鱼油相比，最近备受关注的磷虾油也富含omega-3(欧米茄3)，而且在人体内的吸收率更高，很多养生达人都开始研究磷虾油，磷虾油究竟是什么？为什么人气这么高？马上来了解一下~
磷虾油是从叫做磷虾的海洋生物身上提炼出来的，磷虾生活在南极纯净海域，属于生物链最底层的一种浮游生物，再加上南极地区本身没有污染，所以磷虾也是一种清洁度极高的生物。据说磷虾即使不吃不喝，也可以生存200天，因为如此顽强的生命力，磷虾还被称为南极魔术师。从磷虾身上得到的磷虾油和普通鱼油不同，它所富含的Omega-3(欧米茄3)是以磷脂形态存在的，磷脂的亲油性极强，可以轻松的和血管中的油脂融为一体排出体外，使血管变得更干净、更畅通，从而有效地促进血液循环，降低胆固醇，减少心脑血管疾病患病的风险。除了亲油性，磷脂还具有很好的亲水性，容易溶于水，咱们人体大部分都是水，所以吃磷虾油比鱼油更好吸收，相比于好的鱼油推荐，人体吸收率更高的磷虾油更好。
磷虾油效果虽好，但眼花缭乱的产品容易让新手小白挑花眼，很容易被坑。初次购买磷虾油的小伙伴可以直接记住上面的磷脂含量表。相信大家在之前的介绍中就已经发现了，磷脂就是磷虾油的核心成分，磷脂含量的高低直接关系到磷虾油效果的好坏，所以一定要选择磷脂含量高的磷虾油，才能有效的呵护咱们的心血管。俗话说，货比三家，通过磷脂含量分析图表一对比，发现大部分品牌的磷脂含量只有30%左右，目前磷脂含量比较高的是50%以上，因此比较好的磷虾油产品，一般采用磷脂含量高的磷虾油原料。
最近北京卫视的《全民健康学院》节目中不仅介绍了动脉粥样硬化的相关知识，还做了有趣的实验来验证磷虾油溶油清脂的功效，专业的主任医师也建议大家可以服用磷虾油来为血管保健。在直播互动时提到了韩国的磷虾56产品，因为磷脂含量明确标识并高达56%，因此能够更有效的乳化血管里的脂肪斑块并代谢出身体，因此也降低脑梗、动脉硬化、三高等心血管疾病的潜在危险。
关注自己健康的同时，也不要跟风盲目的购买健康食品，比如补充Omega-3(欧米茄3)，和网上的鱼油推荐比起来，磷虾油更有效，在选择的时候也要确认好成分含量，以及食品质量安全的认证，再加上消费者对效果的认证，各个方面都有保障的食品吃起来才有助于呵护健康。
